Open jednorazowy Taniec brzucha od podstaw / 2026-08-08 / Sb (10:30)

O tańcu:

Wywodzi się z tradycyjnych tańców Bliskiego Wschodu i Afryki Północnej. Belly Dance charakteryzuje się precyzyjnymi izolacjami ciała, płynnymi ruchami bioder, falami brzucha oraz subtelną pracą rąk. To styl, który łączy delikatność z siłą – z jednej strony miękkość i kobiecość, z drugiej świadomą kontrolę każdego ruchu.

Kiedy opanujesz podstawowe ruchy, takie jak ósemki, koła bioder czy shimmy, nauczysz się łączyć je w efektowne kombinacje i dodawać własną ekspresję. Z czasem Twój taniec stanie się bardziej płynny, pewny i zmysłowy.

Belly Dance wyróżnia się dużym skupieniem na świadomości ciała i pracy mięśni głębokich. Nie chodzi tu o szybkie przemieszczanie się po sali, ale o jakość ruchu, kontrolę i wyraz. Każda osoba tańczy w zgodzie ze swoim ciałem – niezależnie od wieku czy doświadczenia.

Jakie przynosi korzyści?

Wzmocnisz mięśnie brzucha, pleców oraz dna miednicy. Poprawisz postawę i elastyczność, a także zwiększysz koordynację ruchową. Nauczysz się lepszej kontroli nad ciałem i zbudujesz większą pewność siebie. To także świetny sposób na redukcję stresu i oderwanie się od codzienności.

Jak przygotować się do zajęć?

Na zajęcia załóż wygodny strój, który podkreśla linię bioder (legginsy, top). Zalecane jest zabranie czegoś do zawiązania na biodrach. Tańczymy boso lub w skarpetkach. Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia – zaczynamy od podstaw.

O instruktorce:

Przygodę z tańcem brzucha zaczęła w wieku 16 lat. Należała do profesjonalnej grupy tanecznej Al-Mara, brała udział w wielu projektach tanecznych - na scenie czuje się najlepiej. Od niedawna spełnia się jako solistka. Z najświeższych osiągnięć 2026 roku na ogólnopolskim Festiwalu Tańca Orientalnik w Warszawie zajęła I i II miejsce w dwóch kategoriach semi-pro. Wielbicielka Orientu, regularnie odwiedza Kair, aby czerpać wiedzę od egipskich tancerek i nasycić się arabskim klimatem. W Raqs Sharqi uwielbia kobiecość, mnogość ruchów i muzykę. Najbardziej zależy jej na pokazaniu kursantkom, że można czuć się świetnie w swoim ciele i eksplorować nowe ruchy, które początkowo wydają się być niemożliwe do wykonania. Uwielbia zarażać pasją do tego wyjątkowego tańca.

Zapraszamy na 3-godzinne warsztaty tańca brzucha stworzone specjalnie dla osób początkujących. Jeśli nigdy wcześniej nie tańczyłaś tańca brzucha – to idealny moment, żeby zacząć ❤️

Zajęcia są ułożone tak, aby krok po kroku wprowadzić Cię w podstawy stylu i dać poczucie komfortu oraz bezpieczeństwa w ruchu.

✨ W programie:

10:30 - 11:20 Podstawowe ruchy tańca orientalnego
Poznasz fundamenty – izolacje bioder i klatki piersiowej, proste fale, ósemki i akcenty. Nauczysz się prawidłowej postawy oraz tego, jak poruszać się w sposób naturalny i płynny.

11:30 - 12:20 Technika ruchów bioder i rąk
Skupimy się na spokojnym, dokładnym wyjaśnieniu techniki. Dowiesz się, jak wykonywać podstawowe akcenty bioder oraz jak pracować rękami, aby ruch był lekki i estetyczny. Wszystko w tempie dostosowanym do osób zaczynających swoją przygodę z tańcem orientalnym.

12:30 - 13:20 Mini choreografia
Na zakończenie połączymy poznane elementy w prostą, krótką choreografię. Dzięki temu wyjdziesz z warsztatów z gotowym układem i poczuciem, że naprawdę potrafisz zatańczyć :)

Dla kogo?

• dla osób bez doświadczenia,
• dla osób, które chcą spróbować czegoś nowego,
• dla kobiet, które chcą poczuć większą świadomość ciała i pewność siebie.

Nie potrzebujesz żadnego przygotowania – wystarczy wygodny strój i otwartość na dobrą atmosferę!

Honorujemy:

• Multisport Plus, Multisport Student, Multisport Senior, Multisport Classic, Multisport Light (Active)
• Medicover Sport (OK System)
• FitProfit
• FitSport
• PZU Sport

Karnety:

1 wejście - 45 zł

KARNET STARTER – 4 wejścia 150 zł (37,5 zł za jedno wejście)
KARNET BASIC – 8 wejść 250 zł (31,25 zł za jedno wejście)
KARNET DANCE LOVER – 12 wejść 320 zł (26,67 zł za jedno wejście)

Promocja dla kursantów przedłużających karnet:

KARNET STARTER – 4 wejścia 130 zł (32,5 zł za jedno wejście)
KARNET BASIC – 8 wejść 225 zł (28,13 zł za jedno wejście)
KARNET DANCE LOVER – 12 wejść 282 zł (23,50 zł za jedno wejście)