Open jednorazowy Tabata w parach / 2026-06-07 / Nd (14:20)

O zajęciach:

Tabata – wzmacniająca pod Aerial Hoop to intensywne zajęcia ogólnorozwojowe oparte na treningu interwałowym. Tabata polega na wykonywaniu ćwiczeń w krótkich, dynamicznych rundach (20 sekund pracy i 10 sekund przerwy), co pozwala skutecznie wzmocnić całe ciało w stosunkowo krótkim czasie. Trening odbywa się na matach i został zaprojektowany jako idealne uzupełnienie zajęć Aerial Hoop. Ćwiczenia koncentrują się na wzmocnieniu partii, które są kluczowe dla stabilnej, bezpiecznej i efektywnej pracy na kole. Zajęcia rozwijają siłę funkcjonalną, kontrolę ciała oraz wytrzymałość.

Jakie przynosi korzyści?

Wzmocnisz mięśnie głębokie i poprawisz stabilizację całego ciała, co bezpośrednio przełoży się na technikę i komfort wykonywania figur na Aerial Hoop. Poprawisz siłę, kondycję i wydolność, a także koordynację oraz świadomość ruchu. Regularny trening Tabata pomaga szybciej budować formę, zwiększa kontrolę nad ciałem i wspiera progres na zajęciach aerialowych, jednocześnie zmniejszając ryzyko przeciążeń i kontuzji.

Jak przygotować się do zajęć?

Na zajęciach ćwiczymy w strojach sportowych, na boso lub w skarpetkach. Zabierz ze sobą ręcznik, dezodorant i wodę mineralną, bo trening jest intensywny i naprawdę podnosi tętno! (Nielimitowana woda dostępna jest w holu No Limits). Jeśli włosy przeszkadzają Ci podczas ćwiczeń, pamiętaj o gumce. W szkole dostępne są maty i niezbędne akcesoria treningowe, więc nie musisz posiadać własnego sprzętu.

Karnety:

1 wejście - 45 zł

KARNET STARTER – 4 wejścia 150 zł (37,5 zł za jedno wejście)
KARNET BASIC – 8 wejść 250 zł (31,25 zł za jedno wejście)
KARNET DANCE LOVER – 12 wejść 320 zł (26,67 zł za jedno wejście)

Promocja dla kursantów przedłużających karnet:

KARNET STARTER – 4 wejścia 130 zł (32,5 zł za jedno wejście)
KARNET BASIC – 8 wejść 225 zł (28,13 zł za jedno wejście)
KARNET DANCE LOVER – 12 wejść 282 zł (23,50 zł za jedno wejście)

Honorujemy:

• Multisport Plus, Multisport Student, Multisport Senior, Multisport Classic, Multisport Light (Active)
• Medicover Sport (OK System)
• FitProfit
• FitSport
• PZU Sport

Pamiętaj - tylko opłacony zapis będzie brany pod uwagę.