Tabata – wzmacniająca pod Aerial Hoop to intensywne zajęcia ogólnorozwojowe oparte na treningu interwałowym. Tabata polega na wykonywaniu ćwiczeń w krótkich, dynamicznych rundach (20 sekund pracy i 10 sekund przerwy), co pozwala skutecznie wzmocnić całe ciało w stosunkowo krótkim czasie. Trening odbywa się na matach i został zaprojektowany jako idealne uzupełnienie zajęć Aerial Hoop. Ćwiczenia koncentrują się na wzmocnieniu partii, które są kluczowe dla stabilnej, bezpiecznej i efektywnej pracy na kole. Zajęcia rozwijają siłę funkcjonalną, kontrolę ciała oraz wytrzymałość.
Wzmocnisz mięśnie głębokie i poprawisz stabilizację całego ciała, co bezpośrednio przełoży się na technikę i komfort wykonywania figur na Aerial Hoop. Poprawisz siłę, kondycję i wydolność, a także koordynację oraz świadomość ruchu. Regularny trening Tabata pomaga szybciej budować formę, zwiększa kontrolę nad ciałem i wspiera progres na zajęciach aerialowych, jednocześnie zmniejszając ryzyko przeciążeń i kontuzji.
Na zajęciach ćwiczymy w strojach sportowych, na boso lub w skarpetkach. Zabierz ze sobą ręcznik, dezodorant i wodę mineralną, bo trening jest intensywny i naprawdę podnosi tętno! (Nielimitowana woda dostępna jest w holu No Limits). Jeśli włosy przeszkadzają Ci podczas ćwiczeń, pamiętaj o gumce. W szkole dostępne są maty i niezbędne akcesoria treningowe, więc nie musisz posiadać własnego sprzętu.
Karnety:
1 wejście - 45 zł
KARNET STARTER – 4 wejścia 150 zł (37,5 zł za jedno wejście)
KARNET BASIC – 8 wejść 250 zł (31,25 zł za jedno wejście)
KARNET DANCE LOVER – 12 wejść 320 zł (26,67 zł za jedno wejście)
Promocja dla kursantów przedłużających karnet:
KARNET STARTER – 4 wejścia 130 zł (32,5 zł za jedno wejście)
KARNET BASIC – 8 wejść 225 zł (28,13 zł za jedno wejście)
KARNET DANCE LOVER – 12 wejść 282 zł (23,50 zł za jedno wejście)
Karty sportowe - obowiązkowa kaucja 60 zł
Honorujemy:
Pamiętaj - tylko opłacony zapis będzie brany pod uwagę.
Uwaga: Aby zapisać się na dokładkę, trzeba mieć wykupioną kaucję dokładkową w wysokości 60 zł lub wolne wejścia na dowolnym karnecie - bez nich zapis nie będzie możliwy. Nie chcesz wpłacać kaucji dokładkowej? Nadal możesz przyjść jednorazowo na zajęcia, jednak bez wcześniejszej rezerwacji. Zapytaj recepcję o wolne miejsca tuż przed zajęciami. Na te zajęcia można zapisać się od 16 roku życia za zgodą rodzica. Pisemną zgodę należy okazać na recepcji w dniu zajęć.
Skorzystaj z tej formy zapisu, jeżeli chcesz odrobić pojedyncze zajęcia lub wejść jednorazowo na dokładkę.
| Termin | Miejsca | Zapisz się |
|---|---|---|
| 2026-02-08 / 14:20 / 1 | 20 | Zapisz się na dokładkę |
| 2026-02-08 / 15:20 / 2 | 20 | Zapisz się na dokładkę |