☀️ Open Day v2 to moment, żeby spróbować tańca bez presji i zobowiązań.
Dla osób, które zaczynają od zera, wracają po przerwie albo tańczą i chcą spróbować zupełnie innych stylów.
Dla kogo są te zajęcia?
✔︎ dla tych, którzy nigdy nie tańczyli
✔︎ dla osób, które chcą wrócić do ruchu
✔︎ dla tańczących, którzy chcą wyjść poza swój styl
✔︎ dla tych, którzy chcą się poruszać, poznać ludzi i sprawdzić, jak się z tym czują
To weekend na testowanie, odkrywanie i szukanie swojego stylu — we własnym tempie i bez presji.
→ Wybierz zajęcia i spróbuj.
Pilates to trening wzmacniająco-stabilizujący, skoncentrowany na pracy mięśni głębokich, poprawie postawy ciała oraz świadomości ruchu. Zajęcia odbywają się na macie i łączą precyzyjne, płynne ruchy z kontrolowanym oddechem, co pozwala na bezpieczne i efektywne wzmacnianie całego ciała oraz osiąganie harmonii w ciele.
Na początku zajęć wykonujemy krótką rozgrzewkę, która przygotowuje ciało do ćwiczeń i zwiększa mobilność stawów. Następnie przechodzimy do części głównej, w której pracujemy nad stabilizacją centrum ciała (core), wzmocnieniem mięśni brzucha, pleców, rąk, pośladków i nóg. Intensywność ćwiczeń stopniowo wzrasta, a każde z nich może być modyfikowane w zależności od poziomu zaawansowania uczestników. Zajęcia kończą się rozciąganiem i relaksem.
Regularne ćwiczenia pilatesu wzmacniają mięśnie głębokie, poprawiają stabilizację kręgosłupa oraz wspierają prawidłową postawę ciała. Trening wpływa na wysmuklenie sylwetki, ujędrnienie mięśni i optyczne wydłużenie ciała. Pilates poprawia równowagę, koordynację i elastyczność, a także redukuje napięcia mięśniowe i stres, wpływając na ogólną poprawę samopoczucia - wszystko dzięki treningom bez męki, w spokojnej atmosferze, z przyjemną muzyką w tle.
Na zajęcia zalecany jest wygodny strój sportowy (np. legginsy i dopasowana koszulka, nie krępujące ruchów). Ćwiczymy boso lub w skarpetkach antypoślizgowych. Warto zabrać wodę do picia.
OPEN DAY to mnóstwo różnych zajęć – zajrzyj do pełnego harmonogramu i wybierz coś idealnego dla siebie ☀️
→ https://kursant.nolimits.net.pl/activity/index?sea...
Karnety:
1 wejście - 45 zł
2 wejścia - 90 zł
3 wejścia - 135 zł
4 wejścia -150 zł
6 wejść - 225 zł
8 wejść - 250 zł
12 wejść - 320 zł
Promocja dla kursantów przedłużających karnet:
KARNET STARTER – 4 wejścia 130 zł (32,5 zł za jedno wejście)
KARNET BASIC – 8 wejść 225 zł (28,13 zł za jedno wejście)
KARNET DANCE LOVER – 12 wejść 282 zł (23,50 zł za jedno wejście)
Honorujemy:
Skorzystaj z tej formy zapisu, jeżeli chcesz odrobić pojedyncze zajęcia lub wejść jednorazowo na dokładkę.
| Termin | Miejsca | Zapisz się |
|---|---|---|
| ☀️ Pilates / 2026-03-08 / Nd (11:00 - 11:50) | 35 | Zapisz się na dokładkę |
| ☀️ Pilates / 2026-03-08 / Nd (12:00 - 12:50) | 34 | Zapisz się na dokładkę |