Zajęcia weekendowe Pole Dance Spin Combos

Terminy

2026-02-21 / Sb (14:20 - 15:10)
2026-02-21 / Sb (15:20 - 16:10)

Podstawowe informacje

Szymon Pawlak
S3
14:20 - 16:10 (sobota)
Solo
Zapisz się

Opis zajęć

Pole Dance to sport, cieszący się coraz większą popularnością. Istnieje stereotyp, że taniec z rurą ma jedynie erotyczny charakter To bardzo mylne przekonanie! Pole Dance to trening wymagający dużo samozaparcia i dyscypliny.

Na zajęciach dwie osoby ćwiczą przy jednej rurze.

Jakie przynosi korzyści?

Kiedy rozpoczniesz swoją przygodę z pole dance, Twoje ciało od razu Ci podziękuje. Choć początkowo możesz odczuwać zakwasy i ból, z czasem przywykniesz do obciążenia, a w zamian Twoja sylwetka nabierze wyrzeźbionego kształtu. Wzmocnisz przede wszystkim ręce, nogi, a także brzuch. Nauczysz się cierpliwości i wytrwałości, aby osiągnąć idealny efekt figury. Co więcej, popracujesz nad pewnością siebie i akceptacją ciała, bo pole dance wymaga niezwykłego skupienia na sobie. Nawiążesz relacje w grupie, która pomoże Ci osiągać kolejne sukcesy, a razem dojdziecie do wniosku, że przed Wami nie ma rzeczy niemożliwych!

Jak przygotować się do zajęć?

Na zajęciach ćwiczymy w krótkich spodenkach oraz topach sportowych. Możesz zaopatrzyć się w magnezję, która poprawia przyczepność ciała do rurki (dostępna do kupienia na recepcji No Limits).

Program

Zajęcia Pole Dance Spin Combos przeznaczone są dla osób na poziomie S3 i skupiają się na dynamicznych kombinacjach spinowych, płynnych przejściach oraz świadomej kontroli ruchu na rurze obrotowej. Pracujemy nad łączeniem trudniejszych figur w efektowne, wymagające sekwencje, z naciskiem na flow, balans, technikę i tempo obrotu.

Podczas zajęć:

  • wykonujesz zaawansowane spin combos
  • doskonalisz płynne i kontrolowane przejścia między figurami
  • rozwijasz siłę, stabilizację i precyzję ruchu
  • uczysz się kontrolować prędkość, oddech i energię przy intensywnych obrotach
  • budujesz pewność siebie i indywidualny styl na spin pole

Zajęcia są idealne dla osób, które swobodnie poruszają się na spinie, znają technikę zaawansowanych figur i chcą podnieść swoje umiejętności, pracując nad ciągłością ruchu i performatywnością na wysokim poziomie.

Cennik

Karnety:

1 wejście - 45 zł
2 wejścia - 90 zł
3 wejścia - 135 zł
4 wejścia -150 zł
6 wejść - 225 zł
8 wejść - 250 zł
12 wejść - 320 zł

Promocja dla kursantów przedłużających karnet:

KARNET STARTER – 4 wejścia 130 zł (32,5 zł za jedno wejście)
KARNET BASIC – 8 wejść 225 zł (28,13 zł za jedno wejście)
KARNET DANCE LOVER – 12 wejść 282 zł (23,50 zł za jedno wejście)

Karty sportowe - obowiązkowa kaucja 60 zł

Honorujemy:

  • Multisport Plus, Multisport Student, Multisport Senior, Multisport Classic, Multisport Light (Active)
  • Medicover Sport (OK System)
  • FitProfit
  • FitSport
  • PZU Sport

Przypominamy, że dopiero po dokonaniu wpłaty Twój zapis będzie brany pod uwagę.

Możesz zrezygnować mailowo do 2 dni przed startem zajęć weekendowych. Karnet lub kaucja zostaną zwrócone. Po tym terminie do momentu startu zajęć istnieje możliwość zgłoszenia nieobecności wg ogólnych zasad zgłaszania nieobecności w No Limits.

Zapisz się Wróć