⭐️ Open Day to moment, żeby spróbować tańca bez presji i zobowiązań.
Dla osób, które zaczynają od zera, wracają po przerwie albo tańczą i chcą spróbować zupełnie innych stylów.
Dla kogo są te zajęcia?
✔︎ dla tych, którzy nigdy nie tańczyli
✔︎ dla osób, które chcą wrócić do ruchu
✔︎ dla tańczących, którzy chcą wyjść poza swój styl
✔︎ dla tych, którzy chcą się poruszać, poznać ludzi i sprawdzić, jak się z tym czują
To weekend na testowanie, odkrywanie i szukanie swojego stylu — we własnym tempie i bez presji.
→ Wybierz zajęcia i spróbuj.
Stretching to zajęcia skoncentrowane na rozciąganiu i uelastycznianiu mięśni oraz poprawie mobilności całego ciała. Trening opiera się na pracy na matach i stanowi doskonałe uzupełnienie regularnych zajęć tanecznych, takich jak Pole Dance czy Aerial Hoop. Ćwiczenia pomagają zwiększyć zakres ruchu, poprawić ukrwienie mięśni oraz wspierają regenerację organizmu. Stretching wykorzystywany jest również jako bezpieczna i świadoma forma pracy prozdrowotnej oraz rehabilitacyjnej.
Poprawisz elastyczność, mobilność stawów i świadomość własnego ciała. Zmniejszysz napięcia mięśniowe, przyspieszysz regenerację po intensywnych treningach i zminimalizujesz ryzyko kontuzji. Regularny stretching wspiera prawidłową postawę, poprawia jakość ruchu i pomaga lepiej przygotować ciało do bardziej wymagających form aktywności.
Standardowy zestaw ćwiczeń łączy elementy gimnastyki i treningu funkcjonalnego. Pracujemy naprzemiennie w ćwiczeniach dynamicznych i statycznych, wykorzystując izometryczne napięcie mięśni, a następnie ich stopniowe rozluźnianie i pogłębianie zakresu ruchu. Duży nacisk kładziemy na spokojny, równomierny oddech i świadomą pracę z ciałem.
Na zajęciach ćwiczymy w strojach sportowych i skarpetkach. Zabierz ze sobą ręcznik, dezodorant i wodę mineralną, bo będziemy wyciskać siódme poty! (Nielimitowana woda dostępna jest w holu No Limits). Włosy wpadają Ci na twarz w trakcie ćwiczeń? To oznacza, że w Twojej torbie powinna znaleźć się także gumka do włosów. W szkole znajdują się maty i akcesoria do ćwiczeń, więc nie musisz obawiać się, że nie posiadasz swojego sprzętu.
Karnety:
1 wejście - 45 zł
2 wejścia - 90 zł
3 wejścia - 135 zł
4 wejścia -150 zł
6 wejść - 225 zł
8 wejść - 250 zł
12 wejść - 320 zł
Promocja dla kursantów przedłużających karnet:
KARNET STARTER – 4 wejścia 130 zł (32,5 zł za jedno wejście)
KARNET BASIC – 8 wejść 225 zł (28,13 zł za jedno wejście)
KARNET DANCE LOVER – 12 wejść 282 zł (23,50 zł za jedno wejście)
Honorujemy:
Skorzystaj z tej formy zapisu, jeżeli chcesz odrobić pojedyncze zajęcia lub wejść jednorazowo na dokładkę.
| Termin | Miejsca | Zapisz się |
|---|---|---|
| ⭐️ Stretching / 2026-02-01 / Nd (16:30 - 17:20) | 40 | Zapisz się na dokładkę |