Stretching to zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni celem ich uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego. Zajęcia z użyciem mat to świetne treningi uzupełniające kursy regularne Pole Dance oraz Aerial Hoop. Stretching stosowany jest również jako powszechna, ale zaawansowana forma rehabilitacji.
Standardowy zestaw ćwiczeniowy łączy elementy gimnastyki i kulturystyki, jako naprzemienne serie ćwiczeń dynamicznych i statycznych. Zestaw trwa kilkanaście do kilkudziesięciu minut jednej sesji. Polega na kilkunastosekundowej, izometrycznej pracy (napinaniu) mięśnia oraz powolnym rozluźnianiu, a następnie rozciąganiu go przez następne kilkadziesiąt sekund.
Podczas wykonywania ćwiczeń ważne jest zachowanie równomiernego oddechu i odpowiednie napinanie mięśni.
Zanurz się w magicznie mrocznym, ale kojącym wieczorze pełnym spokoju i tajemniczej energii.
SPOOKY STRETCH to relaksacyjne zajęcia, podczas których rozluźnisz ciało, uspokoisz myśli i pozwolisz, by jesienny klimat otulił Cię jak miękki koc.
W blasku świec i przy delikatnie przygaszonym świetle stworzymy atmosferę pełną ciepła i magii – idealną, by się zatrzymać i po prostu... odetchnąć.
Czeka Cię:
– płynne, spokojne sekwencje rozciągające całe ciało
– nastrojowa, nieco tajemnicza muzyka i blask świec tworzący wyjątkowy klimat
– skupienie na oddechu i uważności – pozwól, by każda pozycja przyniosła Ci ukojenie
– chwila tylko dla Ciebie – bez pośpiechu, bez napięcia, z odrobiną jesiennej magii
Nie musisz być rozciągnięty(a) – wystarczy, że przyjdziesz z chęcią, by poczuć spokój i lekkość.
Zanurz się w spokojnej, nieco czarodziejskiej atmosferze i pozwól, by Twoje ciało odpoczęło, a umysł – odetchnął.
Idealne zakończenie dnia – solo lub w towarzystwie bliskiej duszy.
Karnety:
1 wejście - 45 zł
KARNET STARTER – 4 wejścia 150 zł (37,5 zł za jedno wejście)
KARNET BASIC – 8 wejść 250 zł (31,25 zł za jedno wejście)
KARNET DANCE LOVER – 12 wejść 320 zł (26,67 zł za jedno wejście)
Promocja dla kursantów przedłużających karnet
KARNET STARTER – 4 wejścia 130 zł (32,5 zł za jedno wejście)
KARNET BASIC – 8 wejść 225 zł (28,13 zł za jedno wejście)
KARNET DANCE LOVER – 12 wejść 282 zł (23,50 zł za jedno wejście)
Honorujemy:
Pamiętaj - tylko opłacony zapis będzie brany pod uwagę.
Skorzystaj z tej formy zapisu, jeżeli chcesz odrobić pojedyncze zajęcia lub wejść jednorazowo na dokładkę.
| Termin | Miejsca | Zapisz się |
|---|---|---|
| SPOOKY STRETCH relaksacyjny z Zosią / 2025-10-31 / Pt (19:30 - 20:20) | 4 | Zapisz się na dokładkę |