Stretching to zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni celem ich uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego. Zajęcia z użyciem mat to świetne treningi uzupełniające kursy regularne Pole Dance oraz Aerial Hoop. Stretching stosowany jest również jako powszechna, ale zaawansowana forma rehabilitacji.
Standardowy zestaw ćwiczeniowy łączy elementy gimnastyki i kulturystyki, jako naprzemienne serie ćwiczeń dynamicznych i statycznych. Zestaw trwa kilkanaście do kilkudziesięciu minut jednej sesji. Polega na kilkunastosekundowej, izometrycznej pracy (napinaniu) mięśnia oraz powolnym rozluźnianiu, a następnie rozciąganiu go przez następne kilkadziesiąt sekund.
Podczas wykonywania ćwiczeń ważne jest zachowanie równomiernego oddechu i odpowiednie napinanie mięśni.
Zanurz się w wieczorze pełnym elegancji, spokoju i łagodnego ruchu. Jazzy Stretch & Chill to wyjątkowe zajęcia, podczas których zadbasz o elastyczność ciała, wyciszysz umysł i po prostu... złapiesz oddech.
W rytmie nastrojowego jazzu, przy blasku świec, stworzymy przestrzeń do głębokiego rozluźnienia.
Czeka Cię:
– płynne, spokojne sekwencje rozciągające całe ciało
– magiczna atmosfera – przygaszone światła i świeczki, które otulą Cię ciepłem
– skupienie na oddechu, który pomaga się zregenerować i odnaleźć wewnętrzną równowagę
– czas tylko dla Ciebie – bez pośpiechu, bez napięcia, bez oceny
Zajęcia są prowadzone w wolnym tempie, z myślą o osobach na każdym poziomie zaawansowania – nie musisz być gibki(a), by poczuć się dobrze.
Przyjdź, zanurz się w dźwiękach jazzu i pozwól sobie na chwilę oddechu.
Twoje ciało Ci podziękuje, a głowa – odpocznie.
Idealne na zakończenie dnia – solo lub z kimś bliskim.
Karnety:
1 wejście - 45 zł
KARNET STARTER – 4 wejścia 150 zł (37,5 zł za jedno wejście)
KARNET BASIC – 8 wejść 250 zł (31,25 zł za jedno wejście)
KARNET DANCE LOVER – 12 wejść 320 zł (26,67 zł za jedno wejście)*
*Promocja dla kursantów przedłużających karnet
KARNET STARTER – 4 wejścia 130 zł (32,5 zł za jedno wejście)
KARNET BASIC – 8 wejść 225 zł (28,13 zł za jedno wejście)
KARNET DANCE LOVER – 12 wejść 282 zł (23,50 zł za jedno wejście)
Honorujemy:
Pamiętaj - tylko opłacony zapis będzie brany pod uwagę.
Uwaga: Aby zapisać się na dokładkę, trzeba mieć wykupioną kaucję dokładkową w wysokości 60 zł lub wolne wejścia na dowolnym karnecie - bez nich zapis nie będzie możliwy. Nie chcesz wpłacać kaucji dokładkowej? Nadal możesz przyjść jednorazowo na zajęcia, jednak bez wcześniejszej rezerwacji. Zapytaj recepcję o wolne miejsca tuż przed zajęciami.
Skorzystaj z tej formy zapisu, jeżeli chcesz odrobić pojedyncze zajęcia lub wejść jednorazowo na dokładkę.
| Termin | Miejsca | Zapisz się |
|---|---|---|
| Stretch & Chill ze świecami i muzyką jazzową / 2025-07-11 / Pt (19:30 - 20:20) | 18 | Zapisz się na dokładkę |