Kurs pole dance Pole Dance (tylko karnety) / Pt (18:20) / Hania Piech

Podstawowe informacje

Trwające
Hania Piech
Z3 (15)
18:20 - 19:10 (piatek)
Solo

Opis zajęć

Pole Dance to sport, cieszący się coraz większą popularnością. Istnieje stereotyp, że taniec z rurą ma jedynie erotyczny charakter To bardzo mylne przekonanie! Pole Dance to trening wymagający dużo samozaparcia i dyscypliny.

Na początku zajęć spodziewaj się rozgrzewki, która pomoże przygotować Twoje mięśnie do trudnych figur, poszerzy zakres ruchowy i wprowadzi Cię w świat pole dance. Poziom zajęć wzrasta wraz z umiejętnościami kursantów i kursantek. Program rozpoczyna się od podstaw, czyli nauka wchodzenia na rurkę, przechodząc długą drogę do figur wymagających niezwykłej siły, w tym np. gemini, butterfly, handspring i wiele innych. Po intensywnej aktywności fizycznej czeka Cię cooldown.

Na zajęciach dwie osoby ćwiczą przy jednej rurze.

JAKIE PRZYNOSI KORZYŚCI?

Kiedy rozpoczniesz swoją przygodę z pole dance, Twoje ciało od razu Ci podziękuje. Choć początkowo możesz odczuwać zakwasy i ból, z czasem przywykniesz do obciążenia, a w zamian Twoja sylwetka nabierze wyrzeźbionego kształtu. Wzmocnisz przede wszystkim ręce, nogi, a także brzuch. Nauczysz się cierpliwości i wytrwałości, aby osiągnąć idealny efekt figury. Co więcej, popracujesz nad pewnością siebie i akceptacją ciała, bo pole dance wymaga niezwykłego skupienia na sobie. Nawiążesz relacje w grupie, która pomoże Ci osiągać kolejne sukcesy, a razem dojdziecie do wniosku, że przed Wami nie ma rzeczy niemożliwych!

JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO ZAJĘĆ?

Na zajęciach ćwiczymy w krótkich spodenkach oraz topach sportowych. Ćwiczenie w obuwiu sportowym zmiennym jest dozwolone. Możesz zaopatrzyć się w magnezję, która poprawia przyczepność ciała do rurki (dostępna do kupienia na recepcji No Limits).

Program

Zajęcia na poziomie Z3 to propozycja dla tych, którzy rozważali udział w zajęciach master, ale jeszcze się na nie nie zdecydowali. Jeśli chcesz spróbować bardziej wymagających elementów i poczuć przedsmak poziomu MASTER, te zajęcia są dla Ciebie! W skupionej atmosferze będziemy dokładnie tłumaczyć zaawansowane combosy, fonji, salta i dead lifty – wszystko to, co pozwala przenieść umiejętności na wyższy poziom. Przygotuj się na solidną dawkę wyzwań i nowych inspiracji, które zbliżą Cię do celów!

Cennik

Na tym kursie nie honorujemy kart sportowych. Na liście stałej znajdziesz się jedynie po zakupie karnetu.

Ceny od 01.01.2025
*promocja obowiązuje do 31.01.2025 oraz stale dla kursantów przedłużających karnet

1 wejście - 45 zł

KARNET STARTER4 wejścia 130 zł (32,5 zł za jedno wejście)
KARNET BASIC8 wejść 225 zł (28,13 zł za jedno wejście)
KARNET DANCE LOVER12 wejść 282 zł (23,50 zł za jedno wejście)

Chcesz wpaść jednorazowo na dokładkę? Kup karnet na pojedyncze wejście.

Uwaga: Aby zapisać się na dokładkę na te zajęcia, trzeba mieć wykupiony karnet lub wolne wejścia na dowolnym karnecie - bez nich zapis nie będzie możliwy. Nie masz wykupionego karnetu? Nadal możesz przyjść jednorazowo na zajęcia, jednak bez wcześniejszej rezerwacji. Zapytaj recepcję o wolne miejsca tuż przed zajęciami.

Zapisz się tylko na wybrane zajęcia

Skorzystaj z tej formy zapisu, jeżeli chcesz odrobić pojedyncze zajęcia lub wejść jednorazowo na dokładkę.

TerminMiejscaZapisz się
2025-02-21 / 18:20 / 155Zapisz się na dokładkę
2025-02-28 / 18:20 / 162Zapisz się na dokładkę