Pole Dance to sport, cieszący się coraz większą popularnością. Istnieje stereotyp, że taniec z rurą ma jedynie erotyczny charakter To bardzo mylne przekonanie! Pole Dance to trening wymagający dużo samozaparcia i dyscypliny.
Na początku zajęć spodziewaj się rozgrzewki, która pomoże przygotować Twoje mięśnie do trudnych figur, poszerzy zakres ruchowy i wprowadzi Cię w świat pole dance. Poziom zajęć wzrasta wraz z umiejętnościami kursantów i kursantek. Program rozpoczyna się od podstaw, czyli nauka wchodzenia na rurkę, przechodząc długą drogę do figur wymagających niezwykłej siły, w tym np. gemini, butterfly, handspring i wiele innych. Po intensywnej aktywności fizycznej czeka Cię cooldown.
Na zajęciach dwie osoby ćwiczą przy jednej rurze.
Kiedy rozpoczniesz swoją przygodę z pole dance, Twoje ciało od razu Ci podziękuje. Choć początkowo możesz odczuwać zakwasy i ból, z czasem przywykniesz do obciążenia, a w zamian Twoja sylwetka nabierze wyrzeźbionego kształtu. Wzmocnisz przede wszystkim ręce, nogi, a także brzuch. Nauczysz się cierpliwości i wytrwałości, aby osiągnąć idealny efekt figury. Co więcej, popracujesz nad pewnością siebie i akceptacją ciała, bo pole dance wymaga niezwykłego skupienia na sobie. Nawiążesz relacje w grupie, która pomoże Ci osiągać kolejne sukcesy, a razem dojdziecie do wniosku, że przed Wami nie ma rzeczy niemożliwych!
Na zajęciach ćwiczymy w krótkich spodenkach oraz topach sportowych. Ćwiczenie w obuwiu sportowym zmiennym jest dozwolone. Możesz zaopatrzyć się w magnezję, która poprawia przyczepność ciała do rurki (dostępna do kupienia na recepcji No Limits).
Zajęcia na poziomie Z3 to propozycja dla tych, którzy rozważali udział w zajęciach master, ale jeszcze się na nie nie zdecydowali. Jeśli chcesz spróbować bardziej wymagających elementów i poczuć przedsmak poziomu MASTER, te zajęcia są dla Ciebie! W skupionej atmosferze będziemy dokładnie tłumaczyć zaawansowane combosy, fonji, salta i dead lifty – wszystko to, co pozwala przenieść umiejętności na wyższy poziom. Przygotuj się na solidną dawkę wyzwań i nowych inspiracji, które zbliżą Cię do celów!
Na tym kursie nie honorujemy kart sportowych. Na liście stałej znajdziesz się jedynie po zakupie karnetu.
Karnety:
1 wejście - 35 zł
4 wejścia - 110 zł
8 wejść - 190 zł
Chcesz wpaść jednorazowo na dokładkę? Kup karnet na pojedyncze wejście.
Uwaga: Aby zapisać się na dokładkę na te zajęcia, trzeba mieć wykupiony karnet lub wolne wejścia na dowolnym karnecie - bez nich zapis nie będzie możliwy. Nie masz wykupionego karnetu? Nadal możesz przyjść jednorazowo na zajęcia, jednak bez wcześniejszej rezerwacji. Zapytaj recepcję o wolne miejsca tuż przed zajęciami.
Skorzystaj z tej formy zapisu, jeżeli chcesz odrobić pojedyncze zajęcia lub wejść jednorazowo na dokładkę.
| Termin | Miejsca | Zapisz się |
|---|---|---|
| 2024-11-22 / 18:20 / 2 | 7 | Zapisz się na dokładkę |
| 2024-11-29 / 18:20 / 3 | 6 | Zapisz się na dokładkę |