Kurs pole dance Pole Dance (tylko karnety) / Śr (20:20) / Hania Piech

Pole Dance to sport, cieszący się coraz większą popularnością. Istnieje stereotyp, że taniec z rurą ma jedynie erotyczny charakter To bardzo mylne przekonanie! Pole Dance to trening wymagający dużo samozaparcia i dyscypliny.

Na początku zajęć spodziewaj się rozgrzewki, która pomoże przygotować Twoje mięśnie do trudnych figur, poszerzy zakres ruchowy i wprowadzi Cię w świat pole dance. Poziom zajęć wzrasta wraz z umiejętnościami kursantów i kursantek. Program rozpoczyna się od podstaw, czyli nauka wchodzenia na rurkę, przechodząc długą drogę do figur wymagających niezwykłej siły, w tym np. gemini, butterfly, handspring i wiele innych. Po intensywnej aktywności fizycznej czeka Cię cooldown.

Na zajęciach dwie osoby ćwiczą przy jednej rurze.

JAKIE PRZYNOSI KORZYŚCI?

Kiedy rozpoczniesz swoją przygodę z pole dance, Twoje ciało od razu Ci podziękuje. Choć początkowo możesz odczuwać zakwasy i ból, z czasem przywykniesz do obciążenia, a w zamian Twoja sylwetka nabierze wyrzeźbionego kształtu. Wzmocnisz przede wszystkim ręce, nogi, a także brzuch. Nauczysz się cierpliwości i wytrwałości, aby osiągnąć idealny efekt figury. Co więcej, popracujesz nad pewnością siebie i akceptacją ciała, bo pole dance wymaga niezwykłego skupienia na sobie. Nawiążesz relacje w grupie, która pomoże Ci osiągać kolejne sukcesy, a razem dojdziecie do wniosku, że przed Wami nie ma rzeczy niemożliwych!

JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO ZAJĘĆ?

Na zajęciach ćwiczymy w krótkich spodenkach oraz topach sportowych. Ćwiczenie w obuwiu sportowym zmiennym jest dozwolone. Możesz zaopatrzyć się w magnezję, która poprawia przyczepność ciała do rurki (dostępna do kupienia na recepcji No Limits).

Poziom P1 przeznaczony jest dla osób trenujących Pole Dance od minimum 3 miesięcy, które opanowały podstawowe inverty i pierwsze przejścia. Na tym poziomie nauczysz się Butterfly, Gemini – Flat Line, Rocket Man oraz Close Rainbow. Rozwiniemy również Twoje umiejętności w zakresie wrapów i obrotów. Wprowadzimy pierwsze przejścia, takie jak wstęp do Korkociągu oraz płynne łączenie figur.

.

Na tym kursie nie honorujemy kart sportowych. Na liście stałej znajdziesz się jedynie po zakupie karnetu.

1 wejście - 45 zł

KARNET STARTER – 4 wejścia 150 zł (37,5 zł za jedno wejście)
KARNET BASIC – 8 wejść 250 zł (31,25 zł za jedno wejście)
KARNET DANCE LOVER – 12 wejść 320 zł (26,67 zł za jedno wejście)*

*Promocja dla kursantów przedłużających karnet

KARNET STARTER – 4 wejścia 130 zł (32,5 zł za jedno wejście)
KARNET BASIC – 8 wejść 225 zł (28,13 zł za jedno wejście)
KARNET DANCE LOVER – 12 wejść 282 zł (23,50 zł za jedno wejście)

Pamiętaj - tylko opłacony zapis będzie brany pod uwagę.

Chcesz wpaść jednorazowo na dokładkę? Kup karnet na pojedyncze wejście.

Uwaga: Aby zapisać się na dokładkę na te zajęcia, trzeba mieć wykupiony karnet lub wolne wejścia na dowolnym karnecie - bez nich zapis nie będzie możliwy. Nie masz wykupionego karnetu? Nadal możesz przyjść jednorazowo na zajęcia, jednak bez wcześniejszej rezerwacji. Zapytaj recepcję o wolne miejsca tuż przed zajęciami.