Pole Dance to sport, cieszący się coraz większą popularnością. Istnieje stereotyp, że taniec z rurą ma jedynie erotyczny charakter To bardzo mylne przekonanie! Pole Dance to trening wymagający dużo samozaparcia i dyscypliny.
Na początku zajęć spodziewaj się rozgrzewki, która pomoże przygotować Twoje mięśnie do trudnych figur, poszerzy zakres ruchowy i wprowadzi Cię w świat pole dance. Poziom zajęć wzrasta wraz z umiejętnościami kursantów i kursantek. Program rozpoczyna się od podstaw, czyli nauka wchodzenia na rurkę, przechodząc długą drogę do figur wymagających niezwykłej siły, w tym np. gemini, butterfly, handspring i wiele innych. Po intensywnej aktywności fizycznej czeka Cię cooldown.
Na zajęciach dwie osoby ćwiczą przy jednej rurze.
Kiedy rozpoczniesz swoją przygodę z pole dance, Twoje ciało od razu Ci podziękuje. Choć początkowo możesz odczuwać zakwasy i ból, z czasem przywykniesz do obciążenia, a w zamian Twoja sylwetka nabierze wyrzeźbionego kształtu. Wzmocnisz przede wszystkim ręce, nogi, a także brzuch. Nauczysz się cierpliwości i wytrwałości, aby osiągnąć idealny efekt figury. Co więcej, popracujesz nad pewnością siebie i akceptacją ciała, bo pole dance wymaga niezwykłego skupienia na sobie. Nawiążesz relacje w grupie, która pomoże Ci osiągać kolejne sukcesy, a razem dojdziecie do wniosku, że przed Wami nie ma rzeczy niemożliwych!
Na zajęciach ćwiczymy w krótkich spodenkach oraz topach sportowych. Ćwiczenie w obuwiu sportowym zmiennym jest dozwolone. Możesz zaopatrzyć się w magnezję, która poprawia przyczepność ciała do rurki (dostępna do kupienia na recepcji No Limits).
Dla kogo:
Kurs przeznaczony dla osób, które miały już styczność z pole dance lub innymi pokrewnymi aktywnościami (np. koło cyrkowe), oraz dla tych, którzy chcą szybko opanować podstawy pole dance. Idealny dla osób chcących wrócić do treningu po przerwie lub chcących nauczyć się technik w intensywnym tempie.
Czego się nauczysz:
W ciągu kilku intensywnych zajęć przypomnimy i opanujemy podstawowe techniki wspinania, podstawowe obroty oraz elementy statyczne. Skupimy się na poprawie techniki i zwiększeniu pewności siebie na rurze, przy jednoczesnym zachowaniu płynności ruchu.
Dlaczego warto:
To szybki sposób na odświeżenie umiejętności lub naukę od podstaw dla osób, które nie mają czasu na długie kursy, ale chcą opanować najważniejsze techniki pole dance w krótkim czasie.
Forma zajęć:
Kurs składa się z intensywnych, dynamicznych lekcji, które pozwalają na szybkie przyswojenie materiału. Zajęcia są dostosowane do poziomu uczestników, tak aby każdy mógł poczuć się pewnie na rurze i wzmocnić swoje umiejętności.
Karnety:
1 wejście - 35 zł
4 wejścia - 110 zł
8 wejść - 190 zł
Karty sportowe - obowiązkowa kaucja 60zł
Honorujemy:
Multisport Plus, Multisport Student
Medicover Sport (OK System)
fitProfit
Pamiętaj - tylko opłacony zapis będzie brany pod uwagę.
Uwaga: Aby zapisać się na dokładkę, trzeba mieć wykupioną kaucję dokładkową w wysokości 60 zł lub wolne wejścia na dowolnym karnecie - bez nich zapis nie będzie możliwy. Nie chcesz wpłacać kaucji dokładkowej? Nadal możesz przyjść jednorazowo na zajęcia, jednak bez wcześniejszej rezerwacji. Zapytaj recepcję o wolne miejsca tuż przed zajęciami. Na te zajęcia można zapisać się od 16 roku życia za zgodą rodzica. Pisemną zgodę należy okazać na recepcji w dniu zajęć.
Skorzystaj z tej formy zapisu, jeżeli chcesz odrobić pojedyncze zajęcia lub wejść jednorazowo na dokładkę.
| Termin | Miejsca | Zapisz się |
|---|---|---|
| 2024-11-21 / 19:20 / 8 | 5 | Zapisz się na dokładkę |
| 2024-11-28 / 19:20 / 9 | 8 | Zapisz się na dokładkę |