Pole Dance to sport, cieszący się coraz większą popularnością. Istnieje stereotyp, że taniec z rurą ma jedynie erotyczny charakter To bardzo mylne przekonanie! Pole Dance to trening wymagający dużo samozaparcia i dyscypliny.
Na początku zajęć spodziewaj się rozgrzewki, która pomoże przygotować Twoje mięśnie do trudnych figur, poszerzy zakres ruchowy i wprowadzi Cię w świat pole dance. Poziom zajęć wzrasta wraz z umiejętnościami kursantów i kursantek. Program rozpoczyna się od podstaw, czyli nauka wchodzenia na rurkę, przechodząc długą drogę do figur wymagających niezwykłej siły, w tym np. gemini, butterfly, handspring i wiele innych. Po intensywnej aktywności fizycznej czeka Cię cooldown.
Na zajęciach dwie osoby ćwiczą przy jednej rurze.
Kiedy rozpoczniesz swoją przygodę z pole dance, Twoje ciało od razu Ci podziękuje. Choć początkowo możesz odczuwać zakwasy i ból, z czasem przywykniesz do obciążenia, a w zamian Twoja sylwetka nabierze wyrzeźbionego kształtu. Wzmocnisz przede wszystkim ręce, nogi, a także brzuch. Nauczysz się cierpliwości i wytrwałości, aby osiągnąć idealny efekt figury. Co więcej, popracujesz nad pewnością siebie i akceptacją ciała, bo pole dance wymaga niezwykłego skupienia na sobie. Nawiążesz relacje w grupie, która pomoże Ci osiągać kolejne sukcesy, a razem dojdziecie do wniosku, że przed Wami nie ma rzeczy niemożliwych!
Na zajęciach ćwiczymy w krótkich spodenkach oraz topach sportowych. Ćwiczenie w obuwiu sportowym zmiennym jest dozwolone. Możesz zaopatrzyć się w magnezję, która poprawia przyczepność ciała do rurki (dostępna do kupienia na recepcji No Limits). Na zajęcia przydadzą się również nakolanniki oraz skarpetki za kostkę.
Znasz już podstawowe figury Pole Dance i obroty? Czas na Choreo! Te zajęcia pokażą Ci, jak połączyć to wszystko w jedną całość do muzyki. Jest to świetne urozmaicenie klasycznych trenignów Pole Dance. Będziesz się świetnie bawić i powtórzysz dotychczas zdobyte umiejętności. Ale uwaga! Pole Dance Choreo także daje wycisk. Wynagrodzi Ci to jednak układ, w którym będziesz czuć się mega kobieco!
Karnety:
1 wejście - 35 zł
2 wejścia - 60 zł
4 wejścia - 110 zł
8 wejść - 190 zł
Karty sportowe - obowiązkowa kaucja 60 zł
Honorujemy:
Multisport Plus, Multisport Student, Multisport Senior
Medicover Sport (OK System)
fitProfit
Przypominamy, że dopiero po dokonaniu wpłaty Twój zapis będzie brany pod uwagę.
Możesz zrezygnować mailowo do 2 dni przed startem zajęć weekendowych. Karnet lub kaucja zostaną zwrócone. Po tym terminie do momentu startu zajęć istnieje możliwość zgłoszenia nieobecności wg ogólnych zasad zgłaszania nieobecności w No Limits.