Open jednorazowy Wine stretching ✨ / 2025-02-07 / Pt (20:00)

Terminy

2025-02-07 / Pt (20:00 - 20:50)
Planowane

Podstawowe informacje

Weronika Jasnowska
OPEN
20:00 - 20:50 (piatek)
Solo

Opis zajęć

Stretching to zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni celem ich uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego. Zajęcia z użyciem mat to świetne treningi uzupełniające kursy regularne Pole Dance oraz Aerial Hoop. Stretching stosowany jest również jako powszechna, ale zaawansowana forma rehabilitacji.

Standardowy zestaw ćwiczeniowy łączy elementy gimnastyki i kulturystyki, jako naprzemienne serie ćwiczeń dynamicznych i statycznych. Zestaw trwa kilkanaście do kilkudziesięciu minut jednej sesji. Polega na kilkunastosekundowej, izometrycznej pracy (napinaniu) mięśnia oraz powolnym rozluźnianiu, a następnie rozciąganiu go przez następne kilkadziesiąt sekund.

Podczas wykonywania ćwiczeń ważne jest zachowanie równomiernego oddechu i odpowiednie napinanie mięśni.

Program

Stretching z winem - wieczór pełen relaksu i przyjemności!

Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia stretchingu z winem, które pozwolą Ci zadbać o kondycję i odprężyć się ✨

Co Cię czeka?

  • 50 min ćwiczeń rozciągających i wzmacniających całe ciało, prowadzonych przez doświadczoną instruktorkę
  • Dodatkowe wsparcie i wskazówki, które pomogą Ci osiągnąć głębsze rozciągnięcie i wzmocnić mięśnie
  • Darmowy kieliszek wina na wejściu, który pomoże Ci się rozluźnić i poczuć komfortowo podczas ćwiczeń
  • Przyjemna atmosfera i świetna muzyka, która umilą Ci czas spędzony na zajęciach

Tylko dla osób 18+

Cennik

Ceny od 01.01.2025
*promocja obowiązuje do 31.01.2025 oraz stale dla kursantów przedłużających karnet

1 wejście - 45 zł

KARNET STARTER4 wejścia 130 zł (32,5 zł za jedno wejście)
KARNET BASIC8 wejść 225 zł (28,13 zł za jedno wejście)
KARNET DANCE LOVER12 wejść 282 zł (23,50 zł za jedno wejście)

Karty sportowe - obowiązkowa kaucja 60 zł

Honorujemy:

  • Multisport Plus, Multisport Student, Multisport Senior, Multisport Classic, Multisport Light (Active)
  • Medicover Sport (OK System)
  • FitProfit
  • FitSport

Pamiętaj - tylko opłacony zapis będzie brany pod uwagę.


Uwaga: Aby zapisać się na dokładkę, trzeba mieć wykupioną kaucję dokładkową w wysokości 60 zł lub wolne wejścia na dowolnym karnecie - bez nich zapis nie będzie możliwy. Nie chcesz wpłacać kaucji dokładkowej? Nadal możesz przyjść jednorazowo na zajęcia, jednak bez wcześniejszej rezerwacji. Zapytaj recepcję o wolne miejsca tuż przed zajęciami.

Zapisz się tylko na wybrane zajęcia

Skorzystaj z tej formy zapisu, jeżeli chcesz odrobić pojedyncze zajęcia lub wejść jednorazowo na dokładkę.

TerminMiejscaZapisz się
Wine stretching ✨ / 2025-02-07 / Pt (20:00 - 20:50)30Zapisz się na dokładkę