Stretching to zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni celem ich uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego. Zajęcia z użyciem mat to świetne treningi uzupełniające kursy regularne Pole Dance oraz Aerial Hoop. Stretching stosowany jest również jako powszechna, ale zaawansowana forma rehabilitacji.
Standardowy zestaw ćwiczeniowy łączy elementy gimnastyki i kulturystyki, jako naprzemienne serie ćwiczeń dynamicznych i statycznych. Zestaw trwa kilkanaście do kilkudziesięciu minut jednej sesji. Polega na kilkunastosekundowej, izometrycznej pracy (napinaniu) mięśnia oraz powolnym rozluźnianiu, a następnie rozciąganiu go przez następne kilkadziesiąt sekund.
Podczas wykonywania ćwiczeń ważne jest zachowanie równomiernego oddechu i odpowiednie napinanie mięśni.
Stretching z winem - wieczór pełen relaksu i przyjemności!
Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia stretchingu z winem, które pozwolą Ci zadbać o kondycję i odprężyć się ✨
Co Cię czeka?
Tylko dla osób 18+
Karnety:
1 wejście - 35 zł
4 wejścia - 110 zł
8 wejść - 190 zł
Honorujemy:
Multisport Plus, Multisport Student, Multisport Senior
Medicover Sport (OK System)
fitProfit
Uwaga: Aby zapisać się na dokładkę, trzeba mieć wykupioną kaucję dokładkową w wysokości 60 zł lub wolne wejścia na dowolnym karnecie - bez nich zapis nie będzie możliwy. Nie chcesz wpłacać kaucji dokładkowej? Nadal możesz przyjść jednorazowo na zajęcia, jednak bez wcześniejszej rezerwacji. Zapytaj recepcję o wolne miejsca tuż przed zajęciami.
Skorzystaj z tej formy zapisu, jeżeli chcesz odrobić pojedyncze zajęcia lub wejść jednorazowo na dokładkę.
Termin | Miejsca | Zapisz się |
---|---|---|
Stretching z grzanym winem ✨ / 2024-12-13 / Pt (20:00 - 20:50) | 20 | Zapisz się na dokładkę |
Stretching z grzanym winem ✨ / 2024-12-13 / Pt (21:00 - 21:50) | 28 | Zapisz się na dokładkę |