Open jednorazowy Wine stretching / 2024-07-19 / Pt (20:30)

Terminy

2024-07-19 / Pt (20:30 - 21:20)
Planowane

Podstawowe informacje

Aga Klotzer
OPEN
20:30 - 21:20 (piatek)
Solo

Opis zajęć

Stretching to zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni celem ich uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego. Zajęcia z użyciem mat to świetne treningi uzupełniające kursy regularne Pole Dance oraz Aerial Hoop. Stretching stosowany jest również jako powszechna, ale zaawansowana forma rehabilitacji.

Standardowy zestaw ćwiczeniowy łączy elementy gimnastyki i kulturystyki, jako naprzemienne serie ćwiczeń dynamicznych i statycznych. Zestaw trwa kilkanaście do kilkudziesięciu minut jednej sesji. Polega na kilkunastosekundowej, izometrycznej pracy (napinaniu) mięśnia oraz powolnym rozluźnianiu, a następnie rozciąganiu go przez następne kilkadziesiąt sekund.

Podczas wykonywania ćwiczeń ważne jest zachowanie równomiernego oddechu i odpowiednie napinanie mięśni.

Program

Stretching z winem - wieczór pełen relaksu i przyjemności!

Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia stretchingu z winem, które pozwolą Ci zadbać o kondycję i odprężyć się ✨

Co Cię czeka?

  • 50 min ćwiczeń rozciągających i wzmacniających całe ciało, prowadzonych przez doświadczoną instruktorkę
  • Dodatkowe wsparcie i wskazówki, które pomogą Ci osiągnąć głębsze rozciągnięcie i wzmocnić mięśnie
  • Darmowy kieliszek wina na wejściu, który pomoże Ci się rozluźnić i poczuć komfortowo podczas ćwiczeń
  • Przyjemna atmosfera i świetna muzyka, która umilą Ci czas spędzony na zajęciach

Tylko dla osób 18+

Cennik

Karnety:

1 wejście - 35 zł
4 wejścia - 110 zł
8 wejść - 190 zł

Honorujemy:

Multisport Plus, Multisport Student, Multisport Senior
Medicover Sport (OK System)
fitProfit

Uwaga: Aby zapisać się na dokładkę, trzeba mieć wykupioną kaucję dokładkową w wysokości 60 zł lub wolne wejścia na dowolnym karnecie - bez nich zapis nie będzie możliwy. Nie chcesz wpłacać kaucji dokładkowej? Nadal możesz przyjść jednorazowo na zajęcia, jednak bez wcześniejszej rezerwacji. Zapytaj recepcję o wolne miejsca tuż przed zajęciami.

Zapisz się tylko na wybrane zajęcia

Skorzystaj z tej formy zapisu, jeżeli chcesz odrobić pojedyncze zajęcia lub wejść jednorazowo na dokładkę.

TerminMiejscaZapisz się
Wine stretching / 2024-07-19 / Pt (20:30 - 21:20)1Zapisz się na dokładkę