Kurs pole dance Pole Dance / Pt (20:20) / Klaudia Woźniczko

Podstawowe informacje

Startujące
Klaudia Woźniczko
P0 (2)
20:20 - 21:10 (piatek)
Solo

Opis zajęć

Pole Dance to sport, cieszący się coraz większą popularnością. Istnieje stereotyp, że taniec z rurą ma jedynie erotyczny charakter To bardzo mylne przekonanie! Pole Dance to trening wymagający dużo samozaparcia i dyscypliny.

Na początku zajęć spodziewaj się rozgrzewki, która pomoże przygotować Twoje mięśnie do trudnych figur, poszerzy zakres ruchowy i wprowadzi Cię w świat pole dance. Poziom zajęć wzrasta wraz z umiejętnościami kursantów i kursantek. Program rozpoczyna się od podstaw, czyli nauka wchodzenia na rurkę, przechodząc długą drogę do figur wymagających niezwykłej siły, w tym np. gemini, butterfly, handspring i wiele innych. Po intensywnej aktywności fizycznej czeka Cię cooldown.

Na zajęciach dwie osoby ćwiczą przy jednej rurze.

JAKIE PRZYNOSI KORZYŚCI?

Kiedy rozpoczniesz swoją przygodę z pole dance, Twoje ciało od razu Ci podziękuje. Choć początkowo możesz odczuwać zakwasy i ból, z czasem przywykniesz do obciążenia, a w zamian Twoja sylwetka nabierze wyrzeźbionego kształtu. Wzmocnisz przede wszystkim ręce, nogi, a także brzuch. Nauczysz się cierpliwości i wytrwałości, aby osiągnąć idealny efekt figury. Co więcej, popracujesz nad pewnością siebie i akceptacją ciała, bo pole dance wymaga niezwykłego skupienia na sobie. Nawiążesz relacje w grupie, która pomoże Ci osiągać kolejne sukcesy, a razem dojdziecie do wniosku, że przed Wami nie ma rzeczy niemożliwych!

JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO ZAJĘĆ?

Na zajęciach ćwiczymy w krótkich spodenkach oraz topach sportowych. Ćwiczenie w obuwiu sportowym zmiennym jest dozwolone. Możesz zaopatrzyć się w magnezję, która poprawia przyczepność ciała do rurki (dostępna do kupienia na recepcji No Limits).

Program

Kurs P0 przeznaczony jest dla osób, które nigdy wcześniej nie miały do czynienia z treningiem na rurze.

Podczas zajęć na tym poziomie nauczysz się między innymi: wspinania przodem, obrotu z krzesełkiem do przodu, Piotrusia Pana, kilku rodzajów wrap’a oraz wspinania bokiem.

Cennik

Karnety:

1 wejście - 35 zł
4 wejścia - 110 zł
8 wejść - 190 zł

Karty sportowe - obowiązkowa kaucja 60zł

Honorujemy:

Multisport Plus, Multisport Student
Medicover Sport (OK System)
fitProfit

Pamiętaj - tylko opłacony zapis będzie brany pod uwagę.

Uwaga: Aby zapisać się na dokładkę, trzeba mieć wykupioną kaucję dokładkową w wysokości 60 zł lub wolne wejścia na dowolnym karnecie - bez nich zapis nie będzie możliwy. Nie chcesz wpłacać kaucji dokładkowej? Nadal możesz przyjść jednorazowo na zajęcia, jednak bez wcześniejszej rezerwacji. Zapytaj recepcję o wolne miejsca tuż przed zajęciami. Na te zajęcia można zapisać się od 16 roku życia za zgodą rodzica. Pisemną zgodę należy okazać na recepcji w dniu zajęć.

Zapisz się tylko na wybrane zajęcia

Skorzystaj z tej formy zapisu, jeżeli chcesz odrobić pojedyncze zajęcia lub wejść jednorazowo na dokładkę.

TerminMiejscaZapisz się
2023-12-15 / 20:20 / 20Zapisz się na dokładkę
2023-12-22 / 20:20 / 31Zapisz się na dokładkę