Open jednorazowy Wine stretching / 2022-09-30 / Pt (21:30)

Terminy

2022-09-30 / Pt (21:30 - 22:20)

Podstawowe informacje

Daria Cieniak
OPEN
2022-09-30 / Pt (21:30)
21:30 - 22:20
Solo
Tęczowa 25

Opis tańca

Stretching to zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni celem ich uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego. Zajęcia z użyciem mat to świetne treningi uzupełniające kursy regularne Pole Dance oraz Aerial Hoop. Stretching stosowany jest również jako powszechna, ale zaawansowana forma rehabilitacji.

Standardowy zestaw ćwiczeniowy łączy elementy gimnastyki i kulturystyki, jako naprzemienne serie ćwiczeń dynamicznych i statycznych. Zestaw trwa kilkanaście do kilkudziesięciu minut jednej sesji. Polega na kilkunastosekundowej, izometrycznej pracy (napinaniu) mięśnia oraz  powolnym rozluźnianiu, a następnie rozciąganiu go przez następne kilkadziesiąt sekund.

Podczas wykonywania ćwiczeń ważne jest zachowanie  równomiernego oddechu i odpowiednie napinanie mięśni.

Jak przygotować się do zajęć?

Na zajęciach ćwiczymy w strojach sportowych i skarpetkach. Zabierz ze sobą ręcznik, dezodorant i wodę mineralną, bo będziemy wyciskać siódme poty! (Nielimitowana woda dostępna jest  w holu No Limits). Włosy wpadają Ci na twarz w trakcie ćwiczeń? To oznacza, że w Twojej torbie powinna znaleźć się także gumka do włosów.
W szkole znajdują się maty i akcesoria do ćwiczeń, więc nie musisz obawiać się, że nie posiadasz swojego sprzętu.

Program

Zajęcia tylko dla osób 18+

Kiedy potrzeba dodatkowego sposobu na odprężenie, sięgnij nie tylko matę, ale i kieliszek!

Przygotuj się na godzinę rozciągania mięśni i wzmacniania swojego ciała, gdzie oprócz Darii będziesz mieć dodatkowe wsparcie.

Alkohol rozluźnia mięśnie a jego picie z umiarem pozwala głębiej osiągnąć wymaganą pozycję. Dlatego dla wszystkich dostępny będzie darmowy kieliszek wina na wejściu. 

Gwarantujemy, że z zajęć na pewno wyjdziesz z uśmiechem na twarzy.

Cennik

1 wejście - 15zł/h (płatność wyłącznie na recepcji)

Karnet

Karnet No Limits

Karty sportowe:

Multisport Plus
OK System
fitProfit

Zapisz się tylko na najbliższe zajęcia

Skorzystaj z tej formy zapisu jeżeli chcesz odrobić pojedyncze zajęcia lub wejść jednorazowo na dokładkę.

TerminMiejsca dlaZapisz się
Wine stretching / 2022-09-30 / Pt (21:30 - 22:20)0Zapisz się