Stretching to zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni celem ich uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego. Zajęcia z użyciem mat to świetne treningi uzupełniające kursy regularne Pole Dance oraz Aerial Hoop. Stretching stosowany jest również jako powszechna, ale zaawansowana forma rehabilitacji.
Standardowy zestaw ćwiczeniowy łączy elementy gimnastyki i kulturystyki, jako naprzemienne serie ćwiczeń dynamicznych i statycznych. Zestaw trwa kilkanaście do kilkudziesięciu minut jednej sesji. Polega na kilkunastosekundowej, izometrycznej pracy (napinaniu) mięśnia oraz powolnym rozluźnianiu, a następnie rozciąganiu go przez następne kilkadziesiąt sekund.
Podczas wykonywania ćwiczeń ważne jest zachowanie równomiernego oddechu i odpowiednie napinanie mięśni.
Ogólny zestaw ćwiczeń wpływający na układ mięśniowy całego ciała i zdolności motoryczne.
Na tych wyjątkowych zajęciach będzie okazja nauczyć się rozciągania w parach. Bardzo często ciężko samemu wykonać niektóre pozycje, szczgólnie na początku swojej przygody ze stretchingiem. Zabierz chłopaka, mame, przyjaciółkę, dziewczynę i nauczcie się razem pracować nad zdrowym i sprawnym ciałem.
Podczas 2h zajęć wszyscy będą mieli okazję się dobrze porozciągać.
Nie musisz mieć pary, aby móc uczestniczyć w zajęciach.
Karnety:
1 wejście - 30 zł
4 wejścia - 99 zł
8 wejść - 180 zł
Karty sportowe - obowiązkowa kaucja 45zł
Honorujemy:
Multisport Plus
Medicover Sport (OK System)
fitProfit
Przypominamy, że dopiero po dokonaniu wpłaty Twój zapis będzie brany pod uwagę.
Możesz zrezygnować mailowo do 2 dni przed startem zajęć weekendowych. Karnet lub kaucja zostaną zwrócone. Po tym terminie do momentu startu zajęć istnieje możliwość zgłoszenia nieobecności wg ogólnych zasad zgłaszania nieobecności w No Limits.
Pamiętaj - tylko opłacony zapis będzie brany pod uwagę.
Kaucja zostanie zwrócona zapisanym uczestnikom, którzy wzięli udział w zajęciach.