Zajęcia weekendowe Stretching w parach

Terminy

2022-08-21 / Nd (11:00 - 11:50)
2022-08-21 / Nd (12:00 - 12:50)

Podstawowe informacje

Daria Cieniak, Kasia Pilna
OPEN
2022-08-21 / Nd (11:00)
11:00 - 12:50
Solo
Tęczowa 25

Opis tańca

Stretching to zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni celem ich uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego. Zajęcia z użyciem mat to świetne treningi uzupełniające kursy regularne Pole Dance oraz Aerial Hoop. Stretching stosowany jest również jako powszechna, ale zaawansowana forma rehabilitacji.

Standardowy zestaw ćwiczeniowy łączy elementy gimnastyki i kulturystyki, jako naprzemienne serie ćwiczeń dynamicznych i statycznych. Zestaw trwa kilkanaście do kilkudziesięciu minut jednej sesji. Polega na kilkunastosekundowej, izometrycznej pracy (napinaniu) mięśnia oraz  powolnym rozluźnianiu, a następnie rozciąganiu go przez następne kilkadziesiąt sekund.

Podczas wykonywania ćwiczeń ważne jest zachowanie  równomiernego oddechu i odpowiednie napinanie mięśni.

Program

Ogólny zestaw ćwiczeń wpływający na układ mięśniowy całego ciała i  zdolności motoryczne.
Na tych wyjątkowych zajęciach będzie okazja nauczyć się rozciągania w parach. Bardzo często ciężko samemu wykonać niektóre pozycje, szczgólnie na początku swojej przygody ze stretchingiem. Zabierz chłopaka, mame, przyjaciółkę, dziewczynę i nauczcie się razem pracować nad zdrowym i sprawnym ciałem. 

Podczas 2h zajęć wszyscy będą mieli okazję się dobrze porozciągać.
Nie musisz mieć pary, aby móc uczestniczyć w zajęciach.

Cennik

Karnety:

1 wejście - 30 zł
4 wejścia - 99 zł
8 wejść - 180 zł

Karty sportowe  - obowiązkowa kaucja 45zł

Honorujemy:

Multisport Plus
Medicover Sport (OK System)
fitProfit

Przypominamy, że dopiero po dokonaniu wpłaty Twój zapis będzie brany pod uwagę. 

Możesz zrezygnować mailowo do 2 dni przed startem zajęć weekendowych. Karnet lub kaucja zostaną zwrócone. Po tym terminie do momentu startu zajęć istnieje możliwość zgłoszenia nieobecności wg ogólnych zasad zgłaszania nieobecności w No Limits.

Pamiętaj -  tylko opłacony zapis będzie brany pod uwagę.
Kaucja zostanie zwrócona zapisanym uczestnikom, którzy wzięli udział w zajęciach.