Open jednorazowy Stretching pleców / 2022-05-22 / Nd (13:20)

Terminy

2022-05-22 / Nd (13:20 - 14:10)
2022-05-22 / Nd (14:20 - 15:10)

Podstawowe informacje

Sławuska M.
OPEN
2022-05-22 / Nd (13:20)
13:20 - 15:10
Solo
Tęczowa 25

Opis tańca

Stretching to zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni celem ich uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego. Zajęcia z użyciem mat to świetne treningi uzupełniające kursy regularne Pole Dance oraz Aerial Hoop. Stretching stosowany jest również jako powszechna, ale zaawansowana forma rehabilitacji.

Standardowy zestaw ćwiczeniowy łączy elementy gimnastyki i kulturystyki, jako naprzemienne serie ćwiczeń dynamicznych i statycznych. Zestaw trwa kilkanaście do kilkudziesięciu minut jednej sesji. Polega na kilkunastosekundowej, izometrycznej pracy (napinaniu) mięśnia oraz  powolnym rozluźnianiu, a następnie rozciąganiu go przez następne kilkadziesiąt sekund.

Program

Podczas wykonywania ćwiczeń ważne jest zachowanie  równomiernego oddechu i odpowiednie napinanie mięśni.

Druga godzina openu dedykowana jest osobom, które uczestniczą w pierwszej godzinie zajęć i są przygotowane do dalszego etapu ćwiczeń. Zapisując się na dokładkę, zaznacz obie godziny zajęć.

Cennik

Karnety:

1 wejście - 30 zł
4 wejścia - 99 zł
8 wejść - 180 zł

Honorujemy:

Multisport Plus
Medicover Sport (OK System)
fitProfit

Zapisz się tylko na najbliższe zajęcia

Skorzystaj z tej formy zapisu jeżeli chcesz odrobić pojedyncze zajęcia lub wejść jednorazowo na dokładkę.

TerminMiejsca dlaZapisz się
Stretching pleców / 2022-05-22 / Nd (13:20 - 14:10)17Zapisz się
Stretching pleców / 2022-05-22 / Nd (14:20 - 15:10)20Zapisz się