Zajęcia weekendowe Turbo Stretch / 2022-01-23 / Nd (13:30)

Terminy

2022-01-23 / Nd (13:30 - 14:20)
2022-01-23 / Nd (14:30 - 15:20)

Podstawowe informacje

Skarba A.
OPEN
2022-01-23 / Nd (13:30)
13:30 - 15:20
Solo
Tęczowa 25

Opis tańca

Stretching (ang. rozciąganie) - zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania. Są to świetne zajęcia uzupełniające Pole Dance. Stretching jest naturalnym systemem ćwiczeń, który zaczerpnięty został m.in. z obserwacji zwierząt łownych wykonujących podobne "ćwiczenia" łączącym w sobie elementy gimnastyki i kulturystyki łącząc naprzemienne serie ćwiczeń dynamicznych i statycznych. Standardowy zestaw ćwiczeniowy trwa kilkanaście do kilkudziesięciu minut jednej sesji. Polega na kilkunastosekundowej, izometrycznej pracy (napinaniu) mięśnia oraz następnie powolnym rozluźnianiu go, a następnie rozciąganiu go przez następne kilkadziesiąt sekund. Podczas wykonywania ćwiczeń ważne jest często zachowanie koordynacji ruchowej, równomiernego oddechu i nieprzesadzanie z napinaniem mięśni (nie wolno przekraczać progu bólu). Stretching używany jest również jako powszechna, ale zaawansowana forma rehabilitacji.

Program

Intensywny stretching- zajęcia 2h.

Cennik

Karnet:

1 wejście - 25 zł
4 wejścia - 90 zł
8 wejść - 160 zł

Karnet No Limits

Karty sportowe  - obowiązkowa kaucja 45zł:

Multisport Plus
Medicover - (OK System)
fitProfit

Przypominamy, że dopiero po dokonaniu wpłaty Twój zapis będzie brany pod uwagę. 
Na tych zajęciach nie ma możliwości wykorzystania karnetu, który jest już przypisany do innego kursu.

Nie ma możliwości rezygnacji z zajęć i zwrotu kaucji. Swoje miejsce możesz przepisać na kogoś innego (tej samej płci, posiadającego kartę sportową) do 2 dni przed zajęciami. Kaucja zostanie przepisana na nową osobę, kwestia rozliczenia się pozostaje między Wami. Zamianę należy zgłosić emailowo.