Open jednorazowy Advanced Stretch / 2020-11-29 / Nd (11:00)

Terminy

2020-11-29 / Nd (11:00 - 11:50)
2020-11-29 / Nd (12:00 - 12:50)

Podstawowe informacje

Borysławska O.
OPEN
2020-11-29 / Nd (11:00)
11:00 - 12:50
Solo
Tęczowa 25

Opis tańca

Stretching (ang. rozciąganie) - zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania. Są to świetne zajęcia uzupełniające Pole Dance. Stretching jest naturalnym systemem ćwiczeń, który zaczerpnięty został m.in. z obserwacji zwierząt łownych wykonujących podobne "ćwiczenia" łączącym w sobie elementy gimnastyki i kulturystyki łącząc naprzemienne serie ćwiczeń dynamicznych i statycznych. Standardowy zestaw ćwiczeniowy trwa kilkanaście do kilkudziesięciu minut jednej sesji. Polega na kilkunastosekundowej, izometrycznej pracy (napinaniu) mięśnia oraz następnie powolnym rozluźnianiu go, a następnie rozciąganiu go przez następne kilkadziesiąt sekund. Podczas wykonywania ćwiczeń ważne jest często zachowanie koordynacji ruchowej, równomiernego oddechu i nieprzesadzanie z napinaniem mięśni (nie wolno przekraczać progu bólu). Stretching używany jest również jako powszechna, ale zaawansowana forma rehabilitacji.

Program

Zaawansowane zajęcia rozciągajace planowane na blok 2h. Zawierające element wzmacniania ciała. Zajęcia idealne jako uzupełnienie treningów akrobatycznych i tanecznych. 

Cennik

Karnet:

1 wejście - 25 zł
4 wejścia - 90 zł
8 wejść - 160 zł

Karty sportowe:

Multisport Plus
OK System
fitProfit

 

Zapisz się tylko na najbliższe zajęcia

Skorzystaj z tej formy zapisu jeżeli chcesz odrobić pojedyncze zajęcia lub wejść jednorazowo na dokładkę.

TerminMiejsca dlaZapisz się
Advanced Stretch / 2020-11-29 / Nd (11:00 - 11:50)0Zapisz się
Advanced Stretch / 2020-11-29 / Nd (12:00 - 12:50)0Zapisz się