Stretching (ang. rozciąganie) - zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania. Są to świetne zajęcia uzupełniające Pole Dance. Stretching jest naturalnym systemem ćwiczeń, który zaczerpnięty został m.in. z obserwacji zwierząt łownych wykonujących podobne "ćwiczenia" łączącym w sobie elementy gimnastyki i kulturystyki łącząc naprzemienne serie ćwiczeń dynamicznych i statycznych. Standardowy zestaw ćwiczeniowy trwa kilkanaście do kilkudziesięciu minut jednej sesji. Polega na kilkunastosekundowej, izometrycznej pracy (napinaniu) mięśnia oraz następnie powolnym rozluźnianiu go, a następnie rozciąganiu go przez następne kilkadziesiąt sekund. Podczas wykonywania ćwiczeń ważne jest często zachowanie koordynacji ruchowej, równomiernego oddechu i nieprzesadzanie z napinaniem mięśni (nie wolno przekraczać progu bólu). Stretching używany jest również jako powszechna, ale zaawansowana forma rehabilitacji.
Kurs Regularny nastawiony na rozciąganie nóg zarówno do szpagatu poprzecznego jak i podłużnego. Stopeń trudności wzrastający wraz z rozwojem kursu. Kurs nastawiony na grupę regularną by wiekszą uwagę przyłożyć do rozwoju każdego poszczególnego kursanta.
Każde zajęcia to trening rozciągający, który stanowi idealne uzupełnienie kursów tanecznych lub pole dance.
Karnet:
1 wejście - 25 zł
4 wejścia - 90 zł
8 wejść - 160 zł
Karty sportowe:
Multisport Plus
OK System
fitProfit
Wymagana kaucja przy kartach sportowych 60 zł
Skorzystaj z tej formy zapisu jeżeli chcesz odrobić pojedyncze zajęcia lub wejść jednorazowo na dokładkę.
| Termin | Miejsca dla | Zapisz się |
|---|---|---|
| 2020-12-10 / 11 | 2 | Zapisz się |
| 2020-12-17 / 12 | 6 | Zapisz się |