Kurs pole dance Pole Dance / Sb (11:20) / Hania Piech

Podstawowe informacje

11:20 - 12:10
Hania Piech
Z2
2020-06-20 / Sb (11:15)
11:20 - 12:10
Solo
Tęczowa 25

Opis tańca

Pole Dance to sport, cieszący się coraz większą popularnością. Istnieje stereotyp, że taniec z rurą ma jedynie erotyczny charakter  To bardzo mylne przekonanie! Pole Dance to trening  wymagający dużo samozaparcia i dyscypliny.

Na początku zajęć spodziewaj się rozgrzewki, która pomoże przygotować Twoje mięśnie do trudnych figur, poszerzy zakres ruchowy i wprowadzi Cię w świat pole dance. Poziom zajęć wzrasta wraz z umiejętnościami kursantów i kursantek. Program rozpoczyna się od podstaw, czyli nauka wchodzenia na rurkę, przechodząc długą drogę do figur wymagających niezwykłej siły, w tym np. gemini, butterfly, handspring i wiele innych. Po intensywnej aktywności fizycznej czeka Cię cooldown.

Na zajęciach dwie osoby ćwiczą przy jednej rurze. 

Jakie przynosi korzyści? 

Kiedy rozpoczniesz swoją przygodę z pole dance, Twoje ciało od razu Ci podziękuje. Choć początkowo możesz odczuwać zakwasy i ból, z czasem przywykniesz do obciążenia, a w zamian Twoja sylwetka nabierze wyrzeźbionego kształtu. Wzmocnisz przede wszystkim ręce, nogi, a także brzuch. Nauczysz się cierpliwości i wytrwałości, aby osiągnąć idealny efekt figury. Co więcej, popracujesz nad pewnością siebie i akceptacją ciała, bo pole dance wymaga niezwykłego skupienia na sobie. Nawiążesz relacje w grupie, która pomoże Ci osiągać kolejne sukcesy, a razem dojdziecie do wniosku, że przed Wami nie ma rzeczy niemożliwych!

Jak przygotować się do zajęć?

Na zajęciach ćwiczymy w krótkich spodenkach oraz topach sportowych. Ćwiczenie w obuwiu sportowym zmiennym jest dozwolone. Możesz zaopatrzyć się w magnezję, która poprawia przyczepność ciała do rurki (dostępna do kupienia na recepcji No Limits).

Program

Kurs na poziomie Z2 - kurs na poziomie zaawansowany. Przeznaczony dla osób, które trenują Pole Dance minimum 12 miesięcy na poziomie zaawansowanym!
Zajęcia są prowadzone przez doświadczoną instruktorkę, która dostosowuje poziom zajęć, do poziomu grupy.

Aby uczestniczyć w tych zajęciach zalecamy znać wszystkie figury, które pojawiły na poziomie podstawowym oraz średniozaawansowanym. Na przykład: rainbow, aniołek, daphne, korkociąg, czy starfish, knee hang, extended butterfly, rocketman, dzwoneczek, dragonfly, pencil jamilla, poisoned river, russian layback, shoulder roll, marion amber, broken dragon.

Cennik

Karnety:

1 wejście - 30 zł
4 wejścia - 99 zł
8 wejść - 180 zł

Karty sportowe  - obowiązkowa kaucja 60zł

Honorujemy:

Multisport Plus
Medicover Sport (OK System)
fitProfit

Zapisz się tylko na najbliższe zajęcia

Skorzystaj z tej formy zapisu jeżeli chcesz odrobić pojedyncze zajęcia lub wejść jednorazowo na dokładkę.

TerminMiejsca dlaZapisz się
2022-12-03 / 11:20 / 480Zapisz się
2022-12-10 / 11:20 / 491Zapisz się