Kurs pole dance Pole Dance Master / Pt (19:20) / Hania Piech

Pole Dance to sport, cieszący się coraz większą popularnością. Istnieje stereotyp, że taniec z rurą ma jedynie erotyczny charakter  To bardzo mylne przekonanie! Pole Dance to trening  wymagający dużo samozaparcia i dyscypliny.

Na początku zajęć spodziewaj się rozgrzewki, która pomoże przygotować Twoje mięśnie do trudnych figur, poszerzy zakres ruchowy i wprowadzi Cię w świat pole dance. Poziom zajęć wzrasta wraz z umiejętnościami kursantów i kursantek. Po intensywnej aktywności fizycznej czeka Cię cooldown.

Na zajęciach dwie osoby ćwiczą przy jednej rurze. 

Jakie przynosi korzyści? 

Kiedy rozpoczniesz swoją przygodę z pole dance, Twoje ciało od razu Ci podziękuje. Choć początkowo możesz odczuwać zakwasy i ból, z czasem przywykniesz do obciążenia, a w zamian Twoja sylwetka nabierze wyrzeźbionego kształtu. Wzmocnisz przede wszystkim ręce, nogi, a także brzuch. Nauczysz się cierpliwości i wytrwałości, aby osiągnąć idealny efekt figury. Co więcej, popracujesz nad pewnością siebie i akceptacją ciała, bo pole dance wymaga niezwykłego skupienia na sobie. Nawiążesz relacje w grupie, która pomoże Ci osiągać kolejne sukcesy, a razem dojdziecie do wniosku, że przed Wami nie ma rzeczy niemożliwych!

Jak przygotować się do zajęć?

Na zajęciach ćwiczymy w krótkich spodenkach oraz topach sportowych. Ćwiczenie w obuwiu sportowym zmiennym jest dozwolone. Możesz zaopatrzyć się w magnezję, która poprawia przyczepność ciała do rurki (dostępna do kupienia na recepcji No Limits). 

Ważnym uzupełnieniem kursu regularnego jest uczęszczanie na stretchingi, aby jeszcze skrupulatniej przygotowywać mięśnie do wysiłku fizycznego na rurce.

Kurs na karnety startujący w to miejsce:https://kursant.nolimits.net.pl/activity/view?id=f8464104aca89464

Zajęcia skierowane do najbardziej doświadczonych i aktywnych kursantów. Warunkiem dołączenia do grupy jest minimum 2 lata treningu Pole Dance oraz opanowanie figur: V z góry na obie strony, handspring na różnych chwytach, shoulder mount oraz stanie na ręce przy rurze. Dołączenie do grupy jest możliwe jedynie po wyrażeniu zgody przez instruktorkę prowadzącą kurs. *

*Standardowo wypełnij formularz. Uzyskanie zgody stoi po stronie administracji No Limits, nie kursanta

Karnety:

1 wejście - 30 zł
4 wejścia - 99 zł
8 wejść - 180 zł

Karty sportowe  - obowiązkowa kaucja 60zł

Honorujemy:

Multisport Plus
Medicover Sport (OK System)
fitProfit

Uwaga: od 1.01.2023, aby zapisać się na dokładkę na te zajęcia, trzeba mieć wykupioną kaucję dokładkową w wysokości 60 zł lub wolne wejścia na dowolnym karnecie - bez nich zapis nie będzie możliwy. Nie chcesz wpłacać kaucji dokładkowej? Nadal możesz przyjść jednorazowo na zajęcia, jednak bez wcześniejszej rezerwacji. Zapytaj recepcję o wolne miejsca tuż przed zajęciami. Na te zajęcia można zapisać się od 16 roku życia za zgodą rodzica. Pisemną zgodę należy okazać na recepcji w dniu zajęć.

WAŻNE! Ostateczną decyzję o dołączeniu do grupy w trakcie trwania kursu podejmuje instruktor. Jeżeli Twój zapis zostanie zaakceptowany w systemie, przed zajęciami zgłoś się do instruktora, poinformuj że chcesz dołączyć do grupy - otrzymasz ostateczną informację czy Twój poziom jest odpowiedni.